Твоето ново Аз
14 дневна интензивна Програма за изгаряне на мазнините и балансиране на хормоните.
Подходящи тренировки и знания относно хранене и всички съпътстващи хормоналния дисбаланс промени и начини за справяне с тях, за хора на възраст над 40 години.
1
Добре дошла в "Твоето ново Аз"!
Кратки разяснения относно програмата!
Електронна книга, съдържаща план за хранене, който е препоръчително да следваш!
2
Загрявка или разгрявка!
Стречинг или разтягане!
Тренировка Ден 1-ви!
Да поговорим за хормоните... Част 1-ва- естроген, прогестерон!
3
Тренировка Ден 2-ри!
Да поговорим за хормоните...Част 2-ра-кортизол, мелатонин, инсулин!
4
Тренировка Ден 3-ти!
Хидратация- Електролити във водата!
5
Тренировка Ден 4-ти!
Тайната за горене на мазнините!
6
Тренировка Ден 5-ти!
Всичко за стреса! Как да подобрим съня си?
7
Здравето на червата и стреса!
Как стреса влияе на нашите резултати?
8
Всичко за протеина!
Най-добрият начин да повишим протеина!
Електронна книга с 15 от най-добрите храни за всеки ден и 15 рецепти в които те са включени.
9
Тренировка Ден 8-ми!
Моята закуска днес- палачинки!
10
Тренировка Ден 9-ти!
Кои са най-добрите видове протеин за жени?
11
Тренировка Ден 10-ти!
Колко мазнини трябва да консумираме през периода на хормоналните промени?
Салата от Кейл!
12
Тренировка Ден 11-ти!
Трябва ли и какви добавки да приемаме в периода на т.н. средна възраст?
13
Тренировка Ден 12-ти!
Супер енергийна зелена напитка!
14
Периодичното гладуване за загуба на тегло!
Колко често да правим фастинг?
15
Четири тактики за изгаряне на мазнините за всеки на възраст над 40 години!
Сухо четкане- ползите от него и защо е важно да се превърне в твоя рутина?
Как да се справим със Стреса- Програма от видео обучение и практики за овладяване на Стреса
16
Благодаря ти, че избра "Твоето ново Аз" !