Course curriculum

  • 1

    Въведение

    • Добре дошла в "Твоето ново Аз"!
    • Кратки разяснения относно програмата!
    • Електронна книга, съдържаща план за хранене, който е препоръчително да следваш!
  • 2

    Ден 1-ви

    • Загрявка или разгрявка!
    • Стречинг или разтягане!
    • Тренировка Ден 1-ви!
    • Да поговорим за хормоните... Част 1-ва- естроген, прогестерон!
  • 3

    Ден 2-ри

    • Тренировка Ден 2-ри!
    • Да поговорим за хормоните...Част 2-ра-кортизол, мелатонин, инсулин!
  • 4

    Ден 3-ти

    • Тренировка Ден 3-ти!
    • Хидратация- Електролити във водата!
  • 5

    Ден 4-ти

    • Тренировка Ден 4-ти!
    • Тайната за горене на мазнините!
  • 6

    Ден 5-ти

    • Тренировка Ден 5-ти!
    • Всичко за стреса! Как да подобрим съня си?
  • 7

    Ден 6-ти

    • Здравето на червата и стреса!
    • Как стреса влияе на нашите резултати?
  • 8

    Ден 7-ми

    • Всичко за протеина!
    • Най-добрият начин да повишим протеина!
    • Електронна книга с 15 от най-добрите храни за всеки ден и 15 рецепти в които те са включени.
  • 9

    Ден 8-ми

    • Тренировка Ден 8-ми!
    • Моята закуска днес- палачинки!
  • 10

    Ден 9-ти

    • Тренировка Ден 9-ти!
    • Кои са най-добрите видове протеин за жени?
  • 11

    Ден 10-ти

    • Тренировка Ден 10-ти!
    • Колко мазнини трябва да консумираме през периода на хормоналните промени?
    • Салата от Кейл!
  • 12

    Ден 11-ти

    • Тренировка Ден 11-ти!
    • Трябва ли и какви добавки да приемаме в периода на т.н. средна възраст?
  • 13

    Ден 12-ти

    • Тренировка Ден 12-ти!
    • Супер енергийна зелена напитка!
  • 14

    Ден 13-ти

    • Периодичното гладуване за загуба на тегло!
    • Колко често да правим фастинг?
  • 15

    Ден 14-ти!

    • Четири тактики за изгаряне на мазнините за всеки на възраст над 40 години!
    • Сухо четкане- ползите от него и защо е важно да се превърне в твоя рутина?
    • Как да се справим със Стреса- Програма от видео обучение и практики за овладяване на Стреса
  • 16

    Вместо заключение

    • Благодаря ти, че избра "Твоето ново Аз" !