Предизвикателство 40+
3 Седмици до твоята най-добра версия!
Откъде да започнеш, когато това, което използваш, вече не работи..?
Как да се храниш в средната възраст от живота си, за да повишиш енергията си, да намалиш теглото си и да балансираш хормоните си?
1
Добре дошла
Кратки разяснения относно програмата/ Електронна книжка-ръководство как да подбираш храните/ Примерно меню за една седмица
2
Загрявка-задължително преди всяка тренировка!
Разтягане-или стречинг. Завършваме всяка тренировка с него!
Решение, деклариране, действие
3
Тренировка Ден 1-ви
Предизвикателство Ден 1-ви
4
Колко е важно да промениш мислите си
5
Тренировка Ден 2-ри
Предизвикателство Ден 2-ри
6
Темите, които ще са обект на нашето внимание по време на програмата
7
Тренировка Ден 3-ти
Предизвикателство Ден 3-ти
8
Хранене Видео 1- Протеини
9
Тренировка Ден 4-ти
Предизвикателство Ден 4-ти
10
Хранене Видео 2- Въглехидрати
Електронна книжка- 20 любими здравословни десерта
11
Тренировка Ден 5-ти
Предизвикателство Ден 5-ти
12
Хранене Видео 3- Мазнини
Хранене Видео 4- Периодично гладуване
Хранене- Обобщаващо видео
Електронна книжка с рецепти за смути и рецепта за суперенергийна напитка
Електронна книжка със суперхраните, които трябва да присъстват в менюто ти
13
Стрес- Как той влияе върху теглото, емоциите, настроението и нивото на енергия
Стрес- Видео 2- Как да се справим със стреса?
Медитация- Дишай, свържи се, чувствай
14
Стрес- Видео 3- Защо хората имат проблем с килограмите когато са под стрес?
15
Тренировка Ден 8-ми
Предизвикателство Ден 8-ми
16
Стрес- Видео 4- Как да държим стреса настрана?
17
Тренировка Ден 9-ти
Предизвикателство Ден 9-ти
19
Тренировка Ден 10-ти
Предизвикателство Ден 10-ти
21
Тренировка Ден 11-ти
Предизвикателство Ден 11-ти
22
Мотивация- Видео 3- Колко е важно да имаме ясна цел
23
Тренировка Ден 12-ти
Предизвикателство Ден 12-ти
24
Проблеми със съня и как да се справим
Липсата на енергия
25
Нуждата от почивка
Практика за намаляване на стреса
26
Тренировка Ден 15-ти
Предизвикателство Ден 15-ти
27
Тренировка Ден 16-ти
Предизвикателство Ден 16-ти
28
Как да оптимизираме хормоните за да подпомогнем загубата на коремни мазнини
29
Тренировка Ден 17-ти
Предизвикателство Ден 17-ти
30
Тренировка Ден 18-ти
Предизвикателство Ден 18-ти
31
Тренировка Ден 19-ти
Предизвикателство Ден 19-ти
32
Вместо заключение
Електронна книга- 40 рецепти за салати и ястия
Как да се справим със Стреса- Програма с видео обучение и практики за овладяване на Стреса
33
Благодаря ти, че избра Предизвикателството 40+
Една тренировка от програмата "Във форма 40+"- ПОДАРЪК !!!